肩こりとは首、肩、背中の筋肉が固まってしまって血行が滞っている状態です。
人によって感じ方は様々です。痛い、重い、張っている、凝っている等々どうしてこんな状態になってしまうのでしょうか？？
原因としては多くの方が身体の使い方に問題があったりします。例えば一日パソコンを触っていたりすると、手を前に出していますよね？その何気ない行動でも肩に大きな負担になってきます。それだけではありません。目が疲れてきて顔を画面に近づこうとしますよね？その行動で、首に大きな負担になります。このように原因は1つではなく2重3重に重なっており、纏めると姿勢が悪いからとか、身体の使い方に問題があるからとなります。
仕事だから仕方ない。
クセだから仕方ない。
と思われる事が多いでしょうが、原因の一つでも気を付けることで現状よりもかなり改善できます。また、少しでも力の抜き方がわかるとかなり楽になります。
こんな方もおられます。ストレッチをしても何も変わらない、動かしているのに楽にならない。
一人一人骨の歪み方は違います。自分に合ったストレッチをしないと効果は発揮しませんし、むしろ肩こりの原因を作っているかもしれません。手のあげ方一つでも人によって様々です。上手く筋肉、骨格を連動させて動かせる方はほんの一握りです。出来てる人は肩こりにならないでしょうしね。。
自分の悪いクセを見つけて、リラックスした動きを身につけれるようになれば、肩こりの悩みは改善できそうですね！
肩こりでのお悩みも、身体が整うことによって快適に日常生活を送っていただければ嬉しいです。 リラックスできる姿勢を目指していきましょう！